Тривожність. Як подолати неспокій без особливих зусиль
У книжці «Тривожність. Як подолати неспокій без надмірних зусиль» відомий британський психіатр доктор Тім Кантофер просто й доступно пояснює природу тривожних розладів і дає дієві поради тим, хто стикається з найпоширенішими їх формами - тривогою за здоров'я та соціальною тривожністю. Автор пропонує прості та ефективні кроки, з яких можна почати шлях до відновлення: від невеликих змін у способі життя до поступової трансформації мислення. Спираючись на багаторічний досвід роботи психіатром та докладні спостереження за пацієнтами, доктор Кантофер переконливо доводить: з тривогою не потрібно боротися чи долати її силою, не слід її соромитися чи боятися. Рекомендації, наведені в цій книжці, допоможуть вам зменшити відчуття страху й змінити життя на краще.
Прості та дієві поради від психіатра
Зрозуміла мова, доступна кожному
Фокус на подоланні тривожності без зусиль
Науково обґрунтовані методи
Крок за кроком до спокійного життя
Відгуки та питання
дуже задоволена книгою! Нарешті знайшла зрозумілі та дієві поради, які дійсно допомагають. Читається легко, а результат помітний одразу.
Рекомендую цю книгу всім, хто страждає від тривожності. Автор пояснює все так просто, що навіть мені, далекому від психології, все стало зрозуміло. Почуваюся набагато краще.
Хочете залишити відгук?
Увійдіть щоб поділитись враженням
